HIDROGINÁSTICA

HIDROGIN_STICA

OBJETIVO DO CURSO:

Melhorar o condicionamento cárdio-respiratório. Aumentar a resistência muscular localizada. Proteger as articulações e coluna, pois é uma atividade de baixo impacto

DIVISÃO DA AULA:

Aquecimento: alongamento geral fora da água.
Fase principal: caracteriza-se pela fase aeróbica de condicionamento cárdio-respiratório;
Fase localizada: exercícios localizados enfatizando a resistência muscular localizada e Fase final: esfriamento, alongamento com descontração.

A QUEM SE DESTINA:
Adultos, terceira idade e gestantes.

 

 

 

 

HIDROGINÁSTICA

Matrícula:  ASSOCIADO: ISENTO

                   NÃO ASSOCIADO: R$50,00 (isenta para associado)  - MATRÍCULAS A PARTIR DE MARÇO

Carteirinha de acesso (Obrigatório): R$5,00

 

* Mensalidade todo dia 10 de cada mês;

Valores:  ASSOCIADO: R$65,00

                 NÃO ASSOCIADO: R$90,00

                 *Associado aposentado Caixa – Desconto de 50% na mensalidade 

 

 

 

PROGRAMAÇÃO: 

   DIAS

    HORÁRIO

   PERÍODO

     3ª e 5ª

  09h – 09h50

   MATUTINO

    3ª e 5ª

  19h – 19h50

   NOTURNO

 

INSTRUTORES: Iomara de Jesus Barbosa CREF:  7462 G/GO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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